治疗失眠的土方法有哪些

　　随着社会压力的增加，失眠现象在人群当中已经越来越严重了。面对这种情况，许多人都束手无策。其实，没有必要对它如此恐惧，一些治疗失眠的土办法往往能起到意想不到的效果。学会治疗失眠的土方法可以缓解病情，调养身体。那么，治疗失眠的土方法有哪些?下面请专家为大家详细介绍!

　　1、莲子桂花冰糖汤 莲子120克，冰糖150克，桂花15克。莲子用冷水泡涨，去心，上屉蒸45分钟，备用;银耳用温水泡软，除去黄根，洗净，蒸熟备用;锅中倒入适量清水，加冰糖、桂花，烧开，放入银耳略烫，捞出放入大汤碗中，然后把蒸熟的莲子倒入大汤碗中，把锅中冰糖汁浇在碗内即可。可佐餐食用。可滋阴润肺、补脾安神，适用于各种慢性失眠损伤心肺所致的失眠、心烦、干咳、咽喉干燥以及食欲不振等的辅助治疗。

　　2、猪心莲参圆肉汤食疗法 猪心1个(约250克)，莲子50克，太子参25克，桂圆肉10克，食盐、味精各少许。猪心、莲子(去心)、太子参、桂圆肉洗净，放入沙锅中，加清水500毫升，用猛火煮沸后，再改用小火炖3小时，加食盐、味精调味。可佐餐食用。可补心健脾、安心养神，适用于心脾不足、脾虚气弱所致的失眠、精神不佳、神疲肢倦、心烦心悸以及记忆力下降等的辅助治疗。

　　3、枸杞子山药猪脑汤 枸杞子25克，山药50克，猪脑(2个)30克，生姜、生葱各适量，食盐少许。山药、枸杞子洗净，猪脑洗去血浆;先把山药、枸杞子、姜、葱放入沙锅中，加清水500毫升，用小火煲30分钟，放入猪脑，再煲30分钟，加入食盐调味即可。可佐餐食用，连服3～7天。可滋补肝肾、安神益智;适用于糖尿失眠肝肾阴虚所致的失眠、耳鸣、健忘、头晕头痛、五心烦热、烦躁易怒、腰膝酸软等的辅助治疗。

　　治疗失眠的土方法有哪些?温馨提醒：常常失眠势必会对自己的生活、工作以及健康带来意想不到的影响。为了保证生活的质量，不要让失眠打乱您的生活规律，学会一些治疗失眠的方法，可以让您不再为失眠担忧。