患上了失眠该吃什么好

　　对于很多人士来说，都很坚信“药补不如食补”，有些食物不仅可以调理疾病，还可以养生，这样一举两得的好处，谁不喜欢呢?食补固然好，但严重的失眠要是长期影响你的生活的话，还是要接受必要的治疗，根治才能还你一个健康的生活。那么，患上了失眠该吃什么好呢?专家为您介绍几种食疗方，可以参考一下。

　　中医学认为失眠主要是由于脏腑阴阳失调，气血不和引起的。因此，对失眠食疗应着重调治脏腑及气血阴阳，如补益心肺、滋阴降火、疏肝养血、益气镇惊、化痰清热等。

　　治疗或改善失眠症状的食物有很多，但要根据体质情况进行选择，这样才能收到较好的效果。

　　常用的失眠食疗方：

　　1.桂圆肉30克，西洋参6克，白糖少许，加水煲，适用于心悸、气短、健忘者的失眠症。

　　2.莲子、百合各30克，猪瘦肉200克，加水煲，适用于体质较弱者的失眠。

　　3.核桃仁6个，五味子3克，蜂蜜适量，捣成糊状服食，适用于肾虚耳鸣、盗汗、腰膝酸软者的失眠。

　　4.当归15克，枸杞子12克，羊肉100克，加水煲，适用于血虚失眠，特别是女性血虚者。

　　5.冬虫夏草6枚，甲鱼400克，加水煲，适用于各种虚症引起的失眠，对先天发育不良，体弱及老年患者的失眠更为适宜。

　　多种失眠食疗方法

　　莲子桂花冰糖汤 莲子120克，冰糖150克，桂花15克。莲子用冷水泡涨，去心，上屉蒸45分钟，备用;银耳用温水泡软，除去黄根，洗净，蒸熟备用;锅中倒入适量清水，加冰糖、桂花，烧开，放入银耳略烫，捞出放入大汤碗中，然后把蒸熟的莲子倒入大汤碗中，把锅中冰糖汁浇在碗内即可。可佐餐食用。可滋阴润肺、补脾安神，适用于各种慢性失眠损伤心肺所致的失眠、心烦、干咳、咽喉干燥以及食欲不振等的辅助治疗。

　　猪心莲参圆肉汤食疗法 猪心1个(约250克)，莲子50克，太子参25克，桂圆肉10克，食盐、味精各少许。猪心、莲子(去心)、太子参、桂圆肉洗净，放入沙锅中，加清水500毫升，用猛火煮沸后，再改用小火炖3小时，加食盐、味精调味。可佐餐食用。可补心健脾、安心养神，适用于心脾不足、脾虚气弱所致的失眠、精神不佳、神疲肢倦、心烦心悸以及记忆力下降等的辅助治疗。

　　患上了失眠该吃什么好？懂得一些针对失眠的日常调理法，面对失眠也不会不知所措。经受过失眠折磨的人，也总是祈祷它尽快消于无形。失眠严重影响了人们的正常生活，生活质量，工作效率都受到很大的威胁，可不能任其肆意的伤害我们的身体，应该警惕起来，重视起来。长期失眠还会引发抑郁症，可不能小觑他的危害。