足部保健方法可以改善失眠吗？

　　足部保健方法可以改善失眠吗？治疗失眠的方法很多，足部保健方法是治疗失眠的一种比较不错的方法，而且足部的血脉比较多，很多的时候还是需要更多足部的治疗方法可以彻底改善睡眠的状态，下面就一起来看看南京失眠专家的解说吧。

　　治疗失眠最好的方法之足部保养：一般来说，体温与血液循环有密切关系，体温低血液循环也较低，体温升高血液循环也随之旺盛。当人体肉体疲劳时，足部的血液循环更为不良，更容易产生沉积物。用43摄氏度的水浸泡双足30分钟，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，从而改善睡眠，消除失眠症。

　　热水足浴也使足部的血液流速和流量增加，从而改善心脏功能，降低心脏负荷，促进新陈代谢。通过热水足浴，还可调节经络和气血。同时，足部血管扩张，血容量增加，从而使头部血流加快，及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。

　　中医学认为失眠的原因很多，思虑劳倦，内伤心脾，阴阳不交，心肾不交，阴虚火旺，心气虚以及胃中不和等因素，影响心神而失眠。失眠的发生总是与心脾肝肾及阴血不足有关，其失眠理变化总属阳盛阴衰，阴阳不交。治疗当以补虚泻实，调理阴阳为原则，虚者补其不足，益气养血，滋补肝肾;实者泻其有余，消导和中。

　　足部保健方法可以改善失眠吗？目前失眠的患者很多，为了避免长期的失眠带来的痛苦，还是需要采用更好的治疗方法彻底的改善失眠的状态，保证更好的睡眠的状况，希望您早日康复。