南京神康心理医院

掌握失眠类型,针对缓解病症

来源:南京神康心理医院 2022-03-07 09:50

  掌握失眠类型,针对缓解病症!有时候情绪状态不好,或者工作生活压力太大就会让人睡不好觉,烦心事物太多,要是频繁的伴随出现睡不好觉的情况,还是很危险的,会引起失眠症发生,这样工作生活各方面又会进一步的受到影响,所以大家一定要了解清楚类型才好调理,那么具体,失眠都有哪些类型呢?下面就一起来了解一下吧。

  失眠的类型有哪些呢?

  1、环境影响型

  环境的不合适也可能会影响睡眠。例如长时间处在嘈杂有噪音或者温度不适宜有强光的环境内,也可能会影响患者的睡眠质量。这种原因所引起的失眠,只要改变睡眠环境就可以使失眠的情况消失。

  2、不良习惯型

  生活中的不良习惯对于睡眠也是有很大影响的。如果长时间的熬夜或者进行夜生活,在晚上的时候情绪较为兴奋的情况下,会让身体形成固定的规律,从而在晚上想要睡眠的时候也会出现兴奋而导致睡不着的情况。另外在睡前如果喝咖啡浓茶或酒等刺激性食物,也可能会造成失眠的情况。这种原因引起的失眠,只要戒掉生活中的不良习惯,坚持一段时间即可消除此类的失眠症状。

  3、心理疾病型

  现在生活和工作压力越来越大,很多人都会有一定程度的心理疾病,例如心理压力大或者焦虑抑郁等情况,都可能会影响到睡眠。想要改善这种情况的失眠,应该要使患者多参与社会活动,多与人沟通,而且要时刻保证心态的平和,有必要的可以选择专科的医生进行指导和沟通,可以舒缓心理的情绪,以此来达到改善失眠的情况。

  4、身体疾病型

  如果患者在有身体疾病需要长时间服用药物的情况下,也可能会影响睡眠。例如在有头痛,背痛,关节炎,心脏病,糖尿病,鼻窦炎或者哮喘等疾病的情况下,会因为身体的疼痛或不适感影响睡眠的质量。而且服用的药物也可能会造成对患者的中枢神经刺激,从而使患者出现失眠的情况。出现这种情况的失眠,可以通过和医生沟通,适当的调节药物来缓解失眠的情况,而且如果在睡前喝一杯热牛奶或者用温水泡脚,可以很大程度的降低身体的不适感,有益进入睡眠。

  掌握失眠类型,针对缓解病症!不管是生活习惯、社会环境影响还是其他疾病所引发的失眠并发症,都将会给人们的健康造成一定的威胁的,只不过不同因素所引发的失眠治疗方式不同,这样分型治疗才能好的更快。

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